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100milesに出稽古 ヤビツ

半年ぶりにヤビツに行ってきました。ヤビツどころか坂道を走る練習自体が半年ぶりという有様なので、刺激をもらいに。
気になっていたチーム100milesさんの練習会に出稽古よろしく混ぜてもらったのです。

このチーム、夜練ヤビツとか各々の練習がまじでハンパない印象で皆さんめきめき力をつけています。湘南地域が母体で同年代が多い、Bear Bellと同じLEGON発祥ということからもブログを拝見しながら、いつか皆さんと一緒に練習させていただこうとリーダーもきちさんにかけ合いようやく実現。

先週の富士HCでのタイムが1:05:04なので、ヤビツ(名古木)換算を例の1/2法則にあてはめると32分台でいっときたい。

PT仕様で出力をモニターしながら走り、オーバーペース防止を心がけていたので、E1レーサーや33分台持ちタイムの実力者がつくる序盤のハイペースにはつきあわずマイペース走。
大人な走り方ができるようになってきたなーなんて。

普段はLAPとったりしないけど、菜の花台だけぽちっと。

うむ。23:30の276Wか。信号減速が二回あるとはいえ、もう少しあげておきたかった。こうなったら、今日の課題は菜の花台からゴールまでを大きく落とさないで走り切ること。

で菜の花台~ゴールは267Wの10:04。あちゃー、少し下がったか(-。-;


TOTAL 33:35 273W 171/178bpm 86rpm

うーん。今日は32分台でいかないといけない日だった気がする…
タイムはビミョーながら、いちお自己ベスト。
参加者中、トップタイムは出せたものの、少なくとも参加者の半数、四位までが35分を切っているはず。
まじでうかうかしてると、すぐにヤられます。良い刺激をありがとうございました。

走りながらケイデンスが高いなと思ったら、間違えて12-27のスプロケつけちゃってました。フロント39でも25までにしておかないとタイムは落としちゃうな。使わなくてもいいところでも楽して27いれちゃいますね…

朝7時に集合して一本ヤビツしてコンビニトークしたら、あとは各々個別練習。僕は早々に上がらせてもらって湘南平でソリアいれて帰宅。それでも10時には帰れるというのが素晴らしい。
このチームの方々は望んでかどうかは分かりませんがw、家庭を疎かにしないスタンスなのがうれしいです。
ぜひまた参加させてくらさい。

100milesリーダーもきちさんのブログ

いい天気だったなぁ
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まとめtyaiました【100milesに出稽古 ヤビツ】

半年ぶりにヤビツに行ってきました。ヤビツどころか坂道を走る練習自体が半年ぶりという有様なので、刺激をもらいに。気になっていたチーム100milesさんの練習会に出稽古よろしく混ぜてもらったのです。このチーム、夜練ヤビツとか各々の練習がまじでハンパない印象で皆さ...

コメント

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No title

今日はお疲れ様でした。
pmaさんさすがに強かったですね。

同じLEGON発祥のチームとして、先輩チームの熊さんはこれからも目標にさせてもらいますので、よろしくお願いします。

これで参加し易くなったと思うので、次回以降もお気軽に参加して下さい。お待ちしてます。

No title

今日はお疲れ様でした。
そしてありがとうございました!

いやー強いですね。走りも余裕があるし
次元の違いを感じました。
秋にはもう少し競って走れるように練習に励みます。
また、是非練習に参加してください!

No title

お疲れ様でした!

PMAさんの走り、とても参考になりました。
簡単に真似できるものでないですが、、
基本ができてないとああいう走りができなさそうです。
また宜しくお願いします!

コメントありがとうございます。

>もきちさん

> これで参加し易くなったと思うので、次回以降もお気軽に参加して下さい。お待ちしてます。
皆さんやさしく迎えてくれたのでよかったです。仕事の都合もあるので毎回というわけにもいきませんが、今後もよろしくお願いします。

コメントありがとうございます。

>だいすけさん

> 秋にはもう少し競って走れるように練習に励みます。
箱根は12月になってしまったようですが、そこにピークをもっていけるように今年はHCの身体をつくるつもりです。おたがいがんばりましょ~!

コメントありがとうございます。

>カンタムさん

> PMAさんの走り、とても参考になりました。
こんどはカンタムさんの走りをじっくりみたいです。全曳きでお願いしますw
プロフィール

PMA

Author:PMA
I am an Ironman!
LOVE 茅ヶ崎 MINI

トレーニング指導士、ジョギングインストラクター
Twitter @PMA_bearbell

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